Es común que una carga excesiva de trabajo ocasione a los profesionales de la salud estrés. La carga de trabajo puede definirse como la cantidad de actividades designadas a un colaborador durante la jornada laboral, es importante en el desempeño de labores aprender a equilibrar la carga de trabajo para poder afrontarla de un modo eficiente.
Las cargas de trabajo excesivas pueden ocasionar a los profesionales de la salud desequilibrio emocional y físico además de falta de motivación. Un colaborador que se encuentra agotado no va a poder desempeñarse productivamente lo cual implica una serie de conflictos para el consultorio, clínica u hospital en el que se trabaja.
Es importante implementar estrategias individuales que permitan distribuir de una forma más equilibrada la carga laboral para lograr sentirse mejor y mantenerse motivado en el entorno laboral.
A continuación hacemos mención de algunas recomendaciones prácticas que puedes aplicar en tu desempeño de labores como profesional del área de la salud para afrontar de una manera más efectiva una excesiva carga de trabajo.
Organización – Cómo afrontar una carga excesiva de trabajo como profesional de la salud
El orden es tu mejor aliado elabora una lista de actividades, puede ser un documento en físico o electrónico, asegúrate de que se encuentre en un lugar visible. Registra todas las tareas pendientes en orden de importancia de este modo podrás tener mayor control y tu productividad mejorará al enfocar tu atención.
Ten en cuenta que siempre pueden surgir contratiempos, actividades adicionales que quizás no tenías contempladas y que dificultan el poder apegarte a tu planificación inicial esto es normal, lo importante es aprender a ser flexible para incorporarlas de forma que puedas respetar en medida de lo posible la planeación establecida previamente.
Administra tu tiempo
Enfócate más en el resultado que en la cantidad de actividades realizadas. Una buena alternativa para aprovechar el tiempo de forma más eficiente es avanzar estableciendo metas sencillas, destinar tiempos específicos para ciertas actividades, otro aspecto importante es evitar las distracciones.
Saca mayor provecho a tu jornada laboral
En caso de ser necesario que dediques tiempo extra para realizar algún pendiente es recomendable optar por llegar más temprano al trabajo que llevar pendientes a casa, esto debido a que generalmente el tiempo en la mañana suele ser más productivo que en la tarde o noche.
Mantén en buen estado tu espacio de trabajo
Asegúrate de que todo lo que requieres para el desempeño de tus labores se encuentre disponible, de este modo evitarás perder tiempo.
Delega actividades – Cómo afrontar una carga excesiva de trabajo como profesional de la salud
Delegar actividades cuando se trabaja en equipo es fundamental para mejorar los resultados obtenidos de la labor. Es imprescindible aceptar los beneficios del trabajo en grupo para dividir responsabilidades y compartir objetivos. Se debe aprender a recibir la ayuda que puedan proporcionar los demás integrantes del equipo de trabajo.
En caso de que la situación se encuentre fuera de control y el estrés generado por la carga excesiva de trabajo sea demasiado, es necesario externar la situación con el jefe o compañeros de trabajo quienes probablemente podrán ayudar a encontrar una solución. No hay que olvidar que el descanso es un aspecto esencial.
Esperamos que esta información sea de gran utilidad para ti y que te permita en el desempeño de tu labor como profesional de la salud afrontar de la mejor forma posible la carga de trabajo.
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