La calidad de vida es el resultado de una combinación de diferentes aspectos que crean nuestro bienestar, es un concepto que incorpora el bienestar físico, mental y social a nivel personal y colectivo.
En muchas ocasiones el ritmo de vida tan apresurado que llevamos hoy en día, ocasiona que no podamos encontrar un equilibrio para realizar todas aquellas actividades que nos permitan tener un mejor estilo y calidad de vida.
Muchas veces enfocamos nuestra atención en un solo aspecto, quizá dedicamos la mayor parte de nuestro tiempo al trabajo y debido a ello se descuidan otros ámbitos importantes como el tiempo para la familia, amigos o simplemente para la recreación que son esenciales para el desarrollo personal. El ser humano tiene necesidades fundamentales para la calidad de vida que pueden resumirse en subsistencia, entendimiento, participación, ocio, creación, identidad y libertad.
Dichas necesidades son concretas, sin importar el lugar en que nos encontremos estas serán las mismas, lo que puede variar es la forma en que estas necesidades son cubiertas. Las necesidades humanas básicas mencionadas, deben ser atendidas ya que hacen posible la existencia de la dignidad del individuo.
El término calidad de vida no significa vivir una vida más larga, está relacionado con vivir mucho mejor lo cual debe buscarse cada día.
A continuación enunciamos algunos consejos que puedes poner en práctica para mejorar tu calidad de vida
Aprende cosas nuevas.
El estar en constante aprendizaje, permite adquirir una mejor perspectiva en muchos aspectos de la vida, ayuda a mejorar el estado de ánimo al romper con la rutina, hace posible el desarrollo de nuevas habilidades y refuerza la autoconfianza.
Autoconocimiento.
Conocerse y cuestionar que nos proporciona felicidad, tomar consciencia de nuestras fortalezas y debilidades, de lo que pensamos y como nos relacionamos con los demás es esencial para el desarrollo personal y en consecuencia para lograr tener una mejor calidad de vida.
Hacer un uso productivo del tiempo.
El tiempo es un recurso valioso y limitado por lo que este debe aprovecharse de la mejor forma posible.
Rodearte de personas positivas.
El rodearte de personas positivas, contribuye a que puedas mantener un buen estado de ánimo por lo que es muy importante elegir bien a las personas con las que te relacionas.
Ser empático.
Ser solidario, hacer algo bueno por los demás cada que se tenga la oportunidad. Las buenas acciones aumentan la energía, proporcionan felicidad y una sensación de satisfacción además mejora la autoestima y la salud.
Cuidar cuerpo y mente.
Es primordial cuidar de nuestro cuerpo alimentándonos de una forma adecuada y practicar ejercicio lo cual nos aporta mayor energía y nos proporciona bienestar.
Además también es indispensable aprender a expresar y canalizar las emociones de un modo positivo para poder conservar en óptimas condiciones la salud de nuestra mente.
Siempre es un buen momento para alcanzar el objetivo de estar mejor. Es importante conocer las opciones que se tienen y que la vida nos da para ser feliz y mejorar nuestra calidad de vida. Debemos aprender a vivir, no solo a sobrevivir y a disfrutar de la vida.
Esperamos que esta información sea de gran utilidad para ti, que te encuentras en una constante búsqueda de una mejora personal.
Saludos de parte del equipo de IREXSA
